janv112:45 ■Resistance training ③ カテゴリ:ジム by マスターMF フリーウェイトが主体ですが ピンスタック式マシンも数台設置しています。 しかし圧倒的にバーベルやダンベル派が多いです! アームカールマシン(上腕二頭筋など) T.yoshii(体脂肪率6%) T.suzuki
janv112:45 ■Resistance training ② カテゴリ:ジム by マスターMF 上半身は下半身についてきますが 下半身は上半身についてきません。 それだけ脚腰のトレーニングは重要です。 バーベルスクワット(大腿四頭筋 大腿二頭筋など) T.hirohata デッドリフト(脊柱起立筋など) Y.tada
janv112:42 ■道場 ④ カテゴリ:セミナー by マスターMF 護身術セミナーです。 匠道会館(空手) 日本拳法の皆さん。 2回目は沖縄拳法からも参加されました。 PNFセミナーです。 和道会(空手)の皆さん。 T大学 空手部(前列) 番外編