鍛錬道場 リアル

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janvier 2014

フリーウェイトが主体ですが ピンスタック式マシンも数台設置しています。

しかし圧倒的にバーベルやダンベル派が多いです!

アームカールマシン(上腕二頭筋など)
T.yoshii(体脂肪率6%)
吉井_1

T.suzuki
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上半身は下半身についてきますが 下半身は上半身についてきません。

それだけ脚腰のトレーニングは重要です。

バーベルスクワット(大腿四頭筋 大腿二頭筋など)
T.hirohata
とーるさん

デッドリフト(脊柱起立筋など)
Y.tada
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体脂肪率35%から7%まで絞る!

H.nakayama
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11/30
毎年恒例の行事です。
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護身術セミナーです。
匠道会館(空手) 日本拳法の皆さん。
2回目は沖縄拳法からも参加されました。
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PNFセミナーです。
和道会(空手)の皆さん。
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T大学 空手部(前列)
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番外編
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